TRANINGSPARTNER !!

Huhu ;)

hier ein TiPP. Nimm deine oder deinen Freund / Freundin mit ins Fitti ;)
Meine Begleitung ist Badboy :D Zusammen macht es viel mehr Spaß und darüber hinaus unterstützt man sich gegenseitig und man baut sich weider auf. Wir gehen jeden zweiten tag in der Woche ins Fitnessstudio. Beim Traning zeigen wir uns gegenseitig neue Übungen und schwitzen uns zusammen ab. Nach dem Training gehen wir eig immer zusammen einkaufen. Das heißt frisches Abendbrot und hapsache kalorienarm :) Finger WEG von Süßigkeiten :D Sie sind wundervoll ja, aber scheiße sind sie trz :D Wir können uns dann immer gegenseitig erinnern was gegessen wird und was nicht !
Wie gesagt. Mit einem Partner lernt man mehr dizipliniert zu sein :)

WICHTIG!!!

Am besten ist es um an seinem Traum festzuhalten das Ihr euch immer wieder selber motiviert. Ich habe mir dafür mein Ziel als Handyhintergrund gemacht o sogar ausgedruckt und ins Zimmer gehängt.
Zusätzlich müsst Ihr wissen -> Verbote gehören dazu. Niemand sagt das Ihr das oder jenes nicht essen sollt. Ihr müsst einfach euch selbst daran erinnern ob Ihr heute eine Tafelschokolade braucht und damit 531 kcal zu euch nehmt oder euch mit einem leckeren Obstsalat und vllt etwas kleingeraspelte Zartbitter-Schokolade ins Bett lümmelt. Durch das Obst nehmt Ihr erstens keine ungesunden Fette zu euch, zweitens sättigt es besser als eine Tafelschokolade! und drittens es ist um einiges gesünder.
Um das Verlangen nach Schokolade gesund zu befriedigen habe ich mir Schoko -Whey gekauft :)
Es ist voll mit Proteinen und Eiweißen. Es sättigt und nach einem Becher hab ich auch erstmal keine Lust auf Schokolade :D Vorallem ist es bezahlbar ;)
Chiao :*

Na Ihr Lieben? ;)

ich zeig Euch jetzt einfach mal meine Lieblings Übungen für den Bauch die wirklich reinhaut!
Diese habe ich zwei Wochen lang jeden Abend durchgezogen nach der Arbeit & ob Ihr es glaub oder nicht, nach zwei Wochen konnte man etwas von meinen Abs erkennen  :)
Da ich nicht Übergewichtig bin geht das bestimmt etwas leichter. Aber Ihr werdet sie einfach mal ausprobieren müssen.
Jeden Abend vor dem Essen 15 Minuten Bauchspeckangriff (ich habe meistens gegen 19:00 Uhr gegessen), danach hatte ich noch weniger Hunger weil ich einfach zu kaputt war :D
Wenn man diese Übungen wirklich richtig durchzieht liegt man dann schon 10-15 Minuten
auf dem Boden und hampelt sich einen ab. Es ist wichtig das Ihr dabei nicht vergesst richtig zu atmen. Durch die richtige Atmung hält man länger durch und bekommt am Ende keine Seitenstechen. Also : beim Bauch anziehen bzw. dann wenn Ihr Eure Bauchuskeln wirklich benutzt müsst Ihr ausatmen :) Nebenbei könnt Ihr sogar den Fernseher laufen lassen ;D
Viel Spaß dabei :)

THAT FEELiNG AFTER AN AMAZiNG W0RK0UT

 ♥ Y0UR W0RK0UT iS MY WARMUP ♥

~ ALS0 K0ENNEN WiR DAS SCHAFFEN ? Y0 WiR SCHAFFEN DAS ! ~

Fitter Faster Harder

Das Ziel Strandfigur

Huhu,

mein Name ist anniminimi & ich möchte mir selbst & allen anderen beweisen das ich es bis zum Sommer schaffe meine Strandfigur endlich zu bekommen. Ich hoffe das ich euch zusätzlich Motivieren kann, weil ich selbst weiß wie schwer es ist sich immer wieder nach vorne zu treiben wenn man nicht sofort Erfolge sieht.
Ich möchte dieses Ziel ohne Überteuerte Programme die sowieso nicht auf einen abgestimmt werden, erreichen und euch daran teilhaben lassen.